Archives de la catégorie : Végétarien

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Quiche au tofu fumé sans lactose

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Il y a quelques temps j’ai découvert le tofu fumé, et bien c’est une excellente alternative à la viande. Ca en surprendra plus d’un j’en suis sure!!
La pâte est à base de farine de seigle, d’épeautre et de farine blanche mélangées avec de l’huile d’olive, elle était moelleuse et croustillante. Pour l’appareil j’ai utilisé du lait d’amandes et l’association tofu fumé et potimarron est super! Une quiche à tester rapidement!

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**Quiche au tofu fumé**

Temps de préparation 30 min
Temps de cuisson 45 min

-Pour la pâte

-80g de farine de seigle
-70g de farine de petit épeautre
-80g de farine blanche
-4 cs d’huile d’olive
-8 cl d’eau
-sel

-Pour l’appareil

-4 œufs
-25cl de lait d’amandes
-1 gros oignon
-100g de tofu fumé
-1 morceau de potimarron
-60g de tomette de chevrette

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Préparer la pâte, dans un saladier mélanger les farines avec le sel. Ajouter l’huile d’olive et l’eau. Mélanger jusqu’à obtenir une boule homogène.
Etaler la pâte et la disposer dans un moule à tarte.
Préchauffer le four à 180°C.
Battre les œufs dans un saladier, puis ajouter le lait, saler et poivrer. Eplucher le potimarron et le découper en dés. Découper le tofu et la tomette de chevrette en dés et les disposer sur le fond de tarte avec le potimarron. Verser l’appareil sur le fond de tarte.
Enfourner pour 45 min.

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Galettes de céréales aux pois chiches

Pour un soir avec une salade ou pour un pique nique ces petites galettes sont vraiment parfaites! Vite préparées, vite cuites et très vite mangées!

**Galettes de céréales aux pois chiches**
              °°Pour 8 galettes°°

-1 petit verre de flocons de pois de chiches (se trouvent en magasins bios, ce sont des petits flocons de céréales qui ressemblent à des corn flakes)
-1 carotte épluchée et râpée
-1/2 boîte de pois chiches égouttés et mixés
-2 œufs
-7cs de lait
-1cc de salsa sfizionasa piccante (facultatif)
-1 échalote émincée
-1cs de sauce de soja
-1cs de graine de courge
-1/2cc de curry en poudre
-1 pincée de fleur de sel au safran

Dans un saladier mélanger tous les ingrédients. Laisser reposer 30min à 1h. Sur une planche ou dans une poêle anti-adhésive sèche mettre des petits tas de pâte. Pour obtenir l’aspect d’une galette les aplatir légèrement avec le dos d’une cuillère. Cuire 2min sur chaque face.
Servir chaud ou froid avec une salade.

 

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Chili végétarien de Susan

Dans ma cuisine un peu de “Desesperate Housewives” un chili végétarien vraiment excellent à tester d’urgence!! 

**Chili végétarien**
°°Pour 6 personnes°°

-3cs d’huile d’olive
-2 oignons
-1 poivron
-3 carottes hachées
-6 gousses d’ail hachées
-500g de champignons
-2cc de chili en poudre Etal des épices
-1cc d’origan en purée Bahadourian
-1/2cc de cumin
-1 grande boîte de tomate pelées avec leur jus (800g)
-1 grande boîte de haricots rouges rincés et égouttés
-3 échalotes
-Sel, poivre
un peu de crème

Faire chauffer l’huile, y jeter les oignons, le poivron, les carottes, et l’ail. Laisser revenir 10min en remuant. Incorporer les champignons en mélangeant bien, saler et poursuivre la cuisson jusqu’a ce que les champignons aient réabsorbés l’eau. Ajouter le chili, la coriandre, le cumin, mélanger. Versez les tomates avec leur jus et porter à ébullition. Laisser mijoter 15min. Les légumes doivent être tendres.
Ajouter les haricots en dernier et poursuivre la cuisson 5min.
Dresser dans les assiettes ou dans des minis cocottes mettre un peu de crème et saupoudrer d’échalotes.