Archives de la catégorie : Féculents

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Veggie bowl millet et légumes rôtis

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Hmm les veggie bowls j’adore ça! Une façon élégante de présenter une assiette complète! De mélanger les saveurs et les couleurs. Ce week-end je nous ai préparé un petit bouddha bowl, ou veggie bowl en version vegan. J’ai eu envie d’allier des légumes rôtis de saison potimarron et patate douce, avec du millet une délicieuse céréale et une sauce avocat persil. Le tout était vraiment délicieux accompagné d’un peu de salade et de lamelles de tofu fumé.

**Veggie bowl millet légumes rôties et sauce à l’avocat**

Pour les légumes rôtis

1 patate douce
1 petit potimarron
huile d’olive
1/2 cuil. à café de paprika fumé

Pour le tofu

1 bloc de tofu fumé
2 cuil. à soupe de sauce tamari

Pour la sauce à l’avocat

1 avocat
10 cl de crème de soja
1 cuil. à soupe de jus de citron
3 branches de persil
sel

salade et millet cuit

Tout d’abord préchauffez le four à 180°C. Épluchez la patate douce et le potimarron. Ensuite coupez-les en dès, disposez-les dans une plaque allant au four, arrosez d’huile d’olive et de paprika, de quoi bien enrober les légumes. Pour finir enfournez pour 15 à 20 min.

Ensuite préparez le tofu. Coupez en lamelles le tofu faites revenir les tranches dans un peu d’huile, puis ajoutez le tamari. Laissez cuire 2 minutes puis réservez.

Enfin préparez la sauce à l’avocat, mixez l’avocat, la crème, le jus de citron, et le sel. Ajoutez le persil ciselé et mélangez.

Pour finir préparez votre bowl disposez des feuilles de salade, le millet cuit, les légumes rôtis, les lamelles de tofu, et la sauce à l’avocat.

Vous retrouverez une recette de veggie bowl ICI.

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Risotto champignons châtaignes et confit d’oignons

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Aujourd’hui je vous présente une recette de risotto idéale pour les fêtes. A base de châtaignes, champignons, endives agrémenté d’un petit confit d’oignons absolument délicieux! Rapide et sans prise de tête pour le jour de Noël ou le réveillon ce sera parfait!

Personnellement j’adore les risotto que ce soit pour les jours de fête ou pour le quotidien. Avec une bonne salade c’est un plat parfait et complet. Dans cette version vous pouvez ajouter du tofu fumé, varier les champignons et même remplacer le vin blanc par du champagne…

Risotto champignons châtaignes et confit d’oignons {VEGAN}

Temps de préparation 20 min
Temps de cuisson 35 min

Pour le risotto

Temps de préparation 20 min
Temps de cuisson 40 min

500 g de riz à risotto
1 gros oignon
2 endives
200 g de champignons de Paris (ou un mélange forestier)
200 g de châtaignes cuites à la vapeur
1 verre de vin blanc
1 grosse cuil. à soupe de margarine végétale
1,5 L de bouillon de légumes
Pou le confit d’oignons

Pour le confit d’oignons

Temps de préparation 15 min
Temps de cuisson 30 min

4 gros oignons
4 cuil. à soupe de sirop d’agave
4 cuil. à soupe de vinaigre balsamique
1 cuil. à soupe de cranberries

Pour le confit d’oignon. Tout d’abord épluchez les oignons et émincez- les finement. Ensuite disposez-les dans une casserole avec un peu d’huile d’olive et faites- les « tomber ». Il faut qu’ils deviennent translucides. Enfin ajoutez le sirop d’agave, le vinaigre balsamique et les cranberries. Pour finir couvrez d’un peu d’eau et laissez mijoter 30 min.

Tout d’abord dans une cocotte en fonte ou une grande casserole, faites revenir dans un peu d’huile d’olive l’oignon épluché et émincé. Ensuite émincez finement les endives, et les champignons et ajoutez-les dans la cocotte. Laissez cuire 5 min en remuant régulièrement. Ajoutez le riz et mélangez-le bien. Puis déglacer avec le vin blanc ou le champagne. Mouillez régulièrement le riz avec le bouillon de légumes tout en remuant. Répétez l’opération jusqu’à ce que le riz soit cuit. Pour finir en fin de cuisson ajoutez la margarine et les châtaignes émiettées. Mélangez bien et laissez reposer 5 min. Servez bien chaud avec une salade et le confit d’oignons.

Pour d’autres idées de risotto rendez-vous ICI.

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Crozetto champêtre aux champignons {Vegan}

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Tout le monde connait le risotto, fait avec du riz. J’ai voulu changer un petit peu la tradition et faire un « crozetto » fait comme vous l’aurez compris avec des crozets! Vous connaissez ces petites pâtes carrées à base de sarrasin originaires de Savoie? Et bien j’ai tout simplement changé le riz pour des crozets et le résultat était super bon!! J’ai voulu des parfums champêtres avec des champignons de Paris et des oignons. Mais vous pouvez tout aussi bien le faire au printemps avec des asperges fraiches, ou en été avec des tomates, courgettes et aubergines un peu façon ratatouille 🙂 Pour les fromageux ajoutez de la levure de bière ou un fromage maison  à base de cajou! Et pour les veggie un peu de parmesan où dans cette version du Cantal aurait été parfait 🙂 Malgré les crozets le plat était très onctueux un régal! Mon fils Jérôme a beaucoup aimé par contre mon 2 ans et demi n’a pas du tout accroché… Et nous les parents avons adoré 🙂
N’hésitez pas à me dire si vous testez!!
Vous trouverez des crozets vegan sur le site de Greenweez.
C’est un plat qui peut se faire toute l’année et très complet.

**Crozetto champêtre aux champignons vegan**
°°Pour 5 personnes°°

Temps de préparation 15 min
Temps de cuisson 40 min

-500 g de champignons de Paris
-1 oignon
-1 gousse d’ail
-500 g de crozets
-1 litre d’eau
-2 cuil. à soupe de bouillon de légumes
-un peu d’huile pour la cuisson

Tout d’abord épluchez l’oignon et la gousse d’ail, coupez-les en morceaux. Puis faites revenir le tout dans une poêle avec un peu d’huile d’olive. Pendant ce temps lavez et coupez en lamelles les champignons. Ensuite, faites-les revenir quelques minutes, puis ajoutez les crozets. Remuez puis ajoutez l’eau et le bouillon. Enfin poursuivez la cuisson pendant 30 min tout en remuant régulièrement.
Pour finir, une fois les crozets cuits ajoutez un peu de crème de soja et de levure de bière pour plus de gourmandise et un peu de persil frais finement ciselé.
A servir chaud.

Si vous êtes plus classique voici une recette de risotto veggie ICI.

Alors et vous avez-vous déjà testé un crozetto?

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